هي مجموعة من المشاكل الصحية التي تصيب القلب (مثال ضعف العضلة, تصلّب الصمامات أو عدم إنتظام كهرباء القلب) و/أو الشرايين (مثال تضييق أو إنسداد). وهي تُعد القاتل الأول حول العالم مع وصول عدد الوفيات في العام 2019 للأشخاص من عمر ال20 سنة إلى 75 سنة إلى ما ييقارب 18.5 مليون وفاة. وهذه الرقم لوحده يُعد ثلث عدد الوفيات الكاملة حول العالم. كما يعيش ما يقارب 244 مليون إنسان مع أمراض القلب وأعبائها الصحية نذكر منها إصابة 84 مليون شخص بالجلطة الدماغية سنوياً
تصيب هذه الأمراض الرجال أكثر من النساء وقد سجلت وفيات الرجال بسبب أمراض القلب والشرايين 9.6 مليون وفاة مقارنة مع 8.9 مليون وفاة للنساء.وتعتبر بلدان الشرق الأوسط من أكثر المناطق تأثراً بأمراض القلب والشرايين حيث سجلت نسبة الإصابات 10.1% وهي نسبة عالية مقارنة مع نسبة الإصابة العالمية . أما بالنسبة للأطفال, فإن أمراض القلب الخُلُقية عند الأطفال تُعتبر السبب المباشر لما يفوق ال220,000 وفاة سنوياً, معظمها ما دون عمر السنة الأولى.
أهم الأسباب التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب والشرايين فهي:
تُعتبر الوقاية أهم عامل لحماية قلبك وتأتي على قسمين. القسم الأول هو الفحوصات الدورية التي تساعد على تقييم عمل القلب وننصحك بالإلتزام بها:
إذا كان عمرك 20 سنة وما فوق، التزم بهذه الفحوصات:
-قياس ضغط الدم: سنوياً في حال كان ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبق أو مع كل زيارة للطبيب أو مركز صحي.
- فحص الدهنيات وخاصة الكوليسترول: كل 4 إلى 6 سنوات، وبوتيرة أعلى في حال كنتم معرضين لعوامل خطر متعددة (مثال العامل الوراثي، السُمنة...).
- الوزن / مؤشر كتلة الجسم: سنوياً أو مع كل زيارة للطبيب أو مركز صحي.
- محيط الخصر: بحسب إرشادات الطبيب في حال كان مؤشر كتلة الجسم يساوي أو يفوق “ kg/m225”.
- فحص السكري: كل ثلاث سنوات (في حال كانت النتيجة طبيعية).
أما إذا كنت فوق ال 40 سنة، عليك بزيارة طبيب قلب ليحتسب لك "نسبة خطورة الإصابة" بأمراض القلب والشرايين بحسب وضعك الصحي ونمط حياتك. وبحسب هذه النسبة, يصف لك طبيب القلب الفحوصات والإرشادات اللازمة للوقاية.
أما القسم الثاني فهو إرشادات نمط الحياة الصحي التي نؤكد عليها:
- إعتمد نشاط جسدي (مثال المشي أو السباحة) بوتيرة نصف ساعة يومياً أو ثلاث ساعات إسبوعياً
- إتبع غذاء سليم مع تقليل الدهنيات والأملاح في طعامك
- خفف وزنك في حال كنت تعاني من وزن زائد
- تفادَ أسباب الضغط النفسي وإستعن بوسائل الإسترخاء التي تفضلها
- إبتعد عن كافة أشكال التدخين *المباشر وغير المباشر*
نذكر لكم أهم العوارض التي تدل على الإصابة بأمراض القلب والشرايين: